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经常按摩体7处 少生疾病又益寿

日期:2015-08-18 19:41来源:未知 作者:zhu 点击:139
        每到冬天,人们总喜欢两手互搓来暖手,这里的“搓”就是中医所说的按摩。经常按摩,可以帮助身体舒筋通络、预防疾病。按摩可以说是一种简单而又有效的健身方式。空闲时候不妨按摩按摩身体的这7个部位,可以少生疾病,延年益寿。
        1、 经常按摩前额部位,既可醒神又可延缓“抬头纹”。具体做法:将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。早上醒来后操作更好。
        2、经常按摩鼻翼部位既可预防感冒又可预防鼻炎。具体做法:两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。
        3、 经常按摩两耳部位可聪耳醒神、强身健体。具体做法:用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热为止。
        4、 经常按摩胸胁可以增强心肺功能,调畅情绪。具体做法:将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。
        5、 经常按摩肚子可以清理肠道。具体做法:将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。
        6、经常按摩后腰部位可以暖肾健肾。具体做法:将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
        7、经常按摩手足部位可以增强免疫力。具体做法:用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热。经常这样做可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。

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