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科学饮食 体健延年

日期:2017-07-06 16:00来源:未知 作者:zhu 点击:898

       时下具有一定规模的正规的大小医院,患者几乎是天天爆满,特别是那些大医院,甚至于出现了一票难求的局面。
       患病的人为啥越来越多?人们患病的几率为什么越来越高?这里面的原因当然是多方面的,但其中一个主要原因,是人们的饮食习惯越来越违背科学的自然规律。
       稍有文化素养的人都知道:一日三餐九碗饭,一觉睡到日西斜,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,这样的生活习惯对人的身体健康有益。可是现实生活当中,人们(农民除外)却恰恰与这一科学的饮食习惯背道而驰:早餐马马虎虎甚至于不吃,午饭则是凑凑合合(因单位留的午餐时间较短),晚上回到家里,有了属于自己的时间、属于自己的空间,于是则是大吃大喝,一醉方休。殊不知,这样的一日三餐,不但无益于身体健康,而且是百病的源泉。一定要做到一日三餐,特别是早餐,不但要吃好,而且还要吃得有营养且营养全面。营养全面并非营养过剩,过剩则会得富贵病。
       人不但要学会科学用餐,而且还要学会科学喝水。须知,水是人的生命,水占整个人体重量的70%以上,人7天不吃饭或许不至于丢掉性命,可7天不喝水是绝对没命的。现在有很多人不会喝水,渴了才喝,不渴不喝,这是非常错误的。人体的水分,需要不间断的进行补充(睡觉时间除外)。喝水时最好是小口慢咽,还不能用喝茶来代替喝水。
        实践告诉我们:能吃能喝未必健康,会吃会喝才能体壮,胡吃胡喝必定遭殃。
        人不但会吃会喝,还要学会做聪明人,控制情绪不生气。海纳百川,情绪乐观,快快乐乐过好每一天。《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”人不是老死的,不是病死的,而是是气死的,这话讲得有一定的道理。

                     

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